Dicas de postura para
estudar melhor e evitar dores
O estudo pode ser favorecido ou
até mesmo prejudicado por elementos externos como iluminação, ventilação,
ruídos e cores. Esses são alguns dos fatores capazes de colocar em xeque a
concentração e, consequentemente, a produtividade do estudo.
Ou seja, não basta vontade para
aprender. É preciso que o ambiente conspire a favor: iluminação certa e boa
postura são elementos-chaves para que as horas de leitura possam render. Apesar
de passar a sensação de conforto, ler na cama ou no sofá pode ser muito
prejudicial, além do mais é um atrativo para a preguiça.
É hora de o estudo se tornar
responsável e a mesa e a cadeira ferramentas mais úteis! Confira 4 dicas
:
1.
Sentar, levantar, alongar
Muito tempo
sentado, numa mesma posição, pode gerar dor muscular. Com desconforto, acabou a
concentração. Por isso, levante-se a cada 30 ou 40 minutos e alongue-se um
pouco.
2.
De olho nos ângulos
3.
Iluminação
Uma luminária
na mesa de estudo é o mais indicado. O foco de luz deve ser voltado para o que
está sendo lido ou escrito (e não para os olhos da pessoa) e a luminária deve
estar posicionada do lado oposto à mão de escrita.
4.
Foco na leitura
Acompanhar a
leitura com uma régua ajuda a manter a concentração e reduz o esforço da
atividade. E ainda evita que o candidato “se perca” nas linhas, o que é comum
para quem tem alguns problemas de visão.
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