Segundo estudos recentes da Organização Mundial da Saúde – OMS, a
ansiedade encontra-se cada vez mais presente na vida de milhares de pessoas ao
redor do mundo. Em decorrência desta realidade, assim como da tendência crescente
ao uso de aplicativos de smartphones dos mais variados assuntos, a psicóloga
Camila Wolf, buscando uma opção acessível e de fácil utilização, para aplacar o
mal estar advindo de episódios ansiógenos, criou o App Querida Ansiedade.
Longe de se afirmar como uma solução definitiva, o recurso tecnológico
citado busca conduzir a pessoa em uma jornada de autoconhecimento básica, no
sentido de desenvolver repertório de estratégias, para que o próprio indivíduo
possa lidar com as manifestações de sua ansiedade.
Por meio de um e-book gratuito e vídeos informativos, com conteúdos
pertinentes à temática, somados à proposta de exercícios de meditação e em escrita
terapêutica – a serem praticados periodicamente, bem como disponibilização de estratégia
emergencial por meio de técnica de respiração, em que o ritmo dos movimentos
respiratórios é conduzido por uma sequência animada de figuras geométricas, que
se expande e se contrai, em uma contagem de tempo, a qual visa desacelerar a
respiração, resultando, por consequência, em maior consciência do momento
presente, redução do mal estar emocional, desaceleração do fluxo de pensamentos
e proporcionando relaxamento geral, o App configura-se em uma interessante
referência para quem busca desenvolver comportamentos mais efetivos para
enfrentar situações ansiogênicas com maior presença e menor desgaste.
Todavia, faz-se importante ressaltar que, de modo algum, o recurso substitui
o valor e/ou a necessidade de ajuda de um profissional da saúde – seja
psiquiatra e/ou psicólogo – sobretudo nos casos mais graves, em que o nível de
sofrimento pessoal já tem interferido - de maneira frequente e intensa - na
rotina do indivíduo. A própria autora, inclusive, oferece acompanhamento
psicológico para os usuários que desejarem uma orientação mais específica, em
modalidade à distância, porém as sessões são pagas.
Ficou ansioso para
conhecer o aplicativo? Baixe-o e aproveite, ele é gratuito!